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类别:秋季养生食谱,明目食谱,清热去火食谱,防暑食谱,青少年食谱, 工艺:其他, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 菊花3克 山楂15克 决明子15克 调料: 指数: 营养6 难易7 时间6 养颜2 做法步骤：1.菊花用冷水漂洗干净； 2.山楂洗净，去核，切片； 3.草决明打碎备用； 4.把菊花、山楂片、草决明放入炖锅内，加入凉开水，置旺火上烧沸； 5.然后用小火煎10分钟。 6.待汁液稍稍冷却后，直接饮用即可。 营养成分： - 能量21.51千卡
- 蛋白质0.26克
- 脂肪0.19克
- 碳水化合物5.7克
- 叶酸3.72微克
- 膳食纤维0.99克
- 维生素A111.3微克
- 维生素C47.58毫克
- 维生素E1.15毫克
- 胡萝卜素667.5微克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸0.34毫克
- 钙62.37毫克
- 磷14.34毫克
- 钾96.81毫克
- 钠1.42毫克
- 镁17.13毫克
- 铁2.97毫克
- 锌0.19毫克
- 硒0.52微克
- 铜0.06毫克
- 锰0.23毫克
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