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类别:孕中期食谱,骨质疏松食谱,夏季养生食谱,青少年食谱, 工艺:其他, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 牛奶100克 柑橘150克 调料:白砂糖10克 指数: 营养7 难易7 时间7 养颜8 做法步骤：1.将柑橘皮和果肉一起切成碎末； 2.将柑橘碎末放入鲜奶中； 3.加入适量白糖，拌匀； 4.将柑橘鲜奶倒入冰格中，放入冰箱冷冻； 5.食用时取出即可。 营养成分： - 能量170.5千卡
- 蛋白质4.05克
- 脂肪3.5克
- 碳水化合物31.24克
- 膳食纤维0.6克
- 胆固醇15毫克
- 维生素A246微克
- 维生素C43毫克
- 维生素E1.59毫克
- 胡萝卜素1335微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸0.7毫克
- 钙158.5毫克
- 磷100.8毫克
- 钾340.5毫克
- 钠39.34毫克
- 镁27.8毫克
- 铁0.66毫克
- 锌0.55毫克
- 硒2.39微克
- 铜0.08毫克
- 锰0.25毫克
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