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类别:幼儿食谱,甜品/点心,延缓衰老食谱, 工艺:煮, 口味:酸甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 苹果30克 甘薯50克 调料:酱油1克 白砂糖3克 盐1克 指数: 营养6 难易7 时间5 养颜7 做法步骤：1.苹果洗净，不去皮，切成三角形。 2.番薯（甘薯）厚厚地削去其皮，切成半月形，用水浸泡去涩味，放在滤网上沥干水分。 3.高汤和半杯的水倒进锅里，放入盐，并放入苹果和番薯，加一点酱油和砂糖，盖上锅盖开始煮，番薯变软后，即可盛盘。 营养成分： - 能量56.73千卡
- 蛋白质0.47克
- 脂肪0.16克
- 碳水化合物14.8克
- 叶酸11.69微克
- 膳食纤维1.46克
- 维生素A63.4微克
- 维生素B60.08毫克
- 维生素C3.2毫克
- 维生素E0.64毫克
- 胡萝卜素381微克
- 核黄素0.01毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸0.18毫克
- 钙11.68毫克
- 磷18.88毫克
- 钾83.36毫克
- 钠486.62毫克
- 碘0.22微克
- 镁11.37毫克
- 铁0.39毫克
- 锌0.15毫克
- 硒0.17微克
- 铜0.05毫克
- 锰0.07毫克
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