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类别:孕妇食谱,贫血食谱,补虚养身食谱,孕早期食谱, 工艺:原炖, 口味:原本味, 食用:中餐、晚餐 主料: 鲤鱼300克 枣（干）30克 猪肉(瘦}200克 辅料: 陈皮3克 调料:盐3克 指数: 营养7 难易6 时间1 做法步骤：1.将生鱼切好，洗净。 2.红枣去核，洗净。 3.瘦肉放入滚水中煮5分钟，取出洗净。 4.陈皮浸软，刮去瓤，洗净。 5.把适量清水煲滚，放入全部材料煲滚。 6.将煲滚的汤用慢火再煲2小时半，下盐即可。 营养成分： - 能量700.54千卡
- 蛋白质94.6克
- 脂肪24.89克
- 碳水化合物27.21克
- 叶酸140.01微克
- 膳食纤维2.48克
- 胆固醇414毫克
- 维生素A165.64微克
- 维生素C4.41毫克
- 维生素E4.69毫克
- 胡萝卜素15.24微克
- 核黄素0.53毫克
- 硫胺素1.18毫克
- 烟酸19.03毫克
- 钙184.32毫克
- 磷1007.85毫克
- 钾1775.2毫克
- 钠1457.92毫克
- 碘17.5微克
- 镁163.25毫克
- 铁10毫克
- 锌12.45毫克
- 硒65.61微克
- 铜0.51毫克
- 锰0.36毫克
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