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类别:孕妇食谱,美容养颜食谱,健脾开胃食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 香菇（干）50克 鸡肉100克 调料:香油5克 盐3克 指数: 营养8 难易7 时间8 养颜8 做法步骤：1.将鸡肉切成粒状，香菇用浸软后切片。 2.先放1罐玉米汤开水煮滚，约10分钟后放鸡肉和香菇，再煮约5分钟，加入香油、盐调味便可饮用。 营养成分： - 能量317.4千卡
- 蛋白质29.3克
- 脂肪14.98克
- 碳水化合物32.16克
- 叶酸74.1微克
- 膳食纤维15.8克
- 胆固醇106毫克
- 维生素A49.5微克
- 维生素C2.5毫克
- 维生素E4.49毫克
- 胡萝卜素10微克
- 核黄素0.72毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸15.85毫克
- 钙51.16毫克
- 磷285毫克
- 钾483.42毫克
- 钠1248.24毫克
- 碘12.4微克
- 镁92.56毫克
- 铁6.69毫克
- 锌5.39毫克
- 硒14.99微克
- 铜0.59毫克
- 锰2.77毫克
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