 类别:孕妇食谱,减肥瘦身食谱,延缓衰老食谱,美容养颜食谱,防癌抗癌食谱, 工艺:生炒, 口味:椒麻味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 圆白菜300克 调料:植物油30克 酱油10克 油皮5克 花椒1克 大葱3克 指数: 营养9 难易7 时间8 减肥8 养颜8 做法步骤：1.将圆白菜洗净、沥干，切成2厘米宽的长条，再斜刀切成象眼块； 2.将炒锅放在旺火上，加入植物油，烧热，放入花椒炸出香味，取出花椒不用； 3.放入葱花，稍煸即放入圆白菜翻炒，加酱油、盐再炒拌均匀即可出锅。 营养成分： - 能量97.12千卡
- 蛋白质7.76克
- 脂肪1.86克
- 碳水化合物16.27克
- 叶酸63.04微克
- 膳食纤维3.78克
- 维生素A38.91微克
- 维生素C120.09毫克
- 维生素E3.85毫克
- 胡萝卜素227.32微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸1.45毫克
- 钙173.83毫克
- 磷124.54毫克
- 钾454.89毫克
- 钠658.41毫克
- 碘0.49微克
- 镁62.14毫克
- 铁3.35毫克
- 锌1.1毫克
- 硒3.16微克
- 铜0.2毫克
- 锰0.83毫克
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