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类别:胃调养食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐、每日1次，每次100克，正餐食用。 主料: 稻米150克 辅料: 鸡肉100克 砂仁6克 调料:盐3克 料酒6克 味精2克 指数: 做法步骤：1.将鸡肉洗净后切成2厘米见方的小块； 2.鸡肉用料酒、盐、腌渍； 3.砂仁研成细末； 4.将大米淘洗干净后放入锅内，加入适量清水； 5.用武火烧沸，放入鸡肉、砂仁末用文火煮40分钟，加入味精搅匀即成。 营养成分： - 能量703.84千卡
- 蛋白质31.69克
- 脂肪10.69克
- 碳水化合物122.82克
- 叶酸42.05微克
- 膳食纤维2.77克
- 胆固醇106毫克
- 维生素A49.8微克
- 维生素E1.39毫克
- 胡萝卜素10.8微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸8.61毫克
- 钙35.96毫克
- 磷325.1毫克
- 钾408.76毫克
- 钠1412.83毫克
- 碘15.85微克
- 镁84.12毫克
- 铁4.94毫克
- 锌4.02毫克
- 硒15.4微克
- 铜0.6毫克
- 锰3.36毫克
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