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类别:胃调养食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐、当正餐食用，每日1次，每次100～150克。 主料: 稻米150克 辅料: 紫苏子10克 调料: 指数: 做法步骤：1.将紫苏子、大米分别淘洗干净后一同放入铝锅内，加入适量清水； 2.用武火烧沸，再用文火煮40分钟即成。 营养成分： - 能量519千卡
- 蛋白质11.1克
- 脂肪1.2克
- 碳水化合物116.85克
- 叶酸35.55微克
- 膳食纤维1.05克
- 维生素E0.69毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸2.85毫克
- 钙19.5毫克
- 磷165毫克
- 钾154.5毫克
- 钠5.7毫克
- 碘3.45微克
- 镁51毫克
- 铁3.45毫克
- 锌2.55毫克
- 硒3.34微克
- 铜0.45毫克
- 锰1.94毫克
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