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类别:胃调养食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐、每日1次，每次50～100克，正餐食用。 主料: 稻米100克 辅料: 乌龙茶20克 调料: 指数: 做法步骤：1.将乌龙茶放入炖杯内，加入适量清水； 2.用武火煎煮5分钟后，滤去茶渣； 3.将大米淘洗干净后放入锅内，加入煎取的乌龙茶水及适量清水； 4.用武火烧沸，再改用文火煮成粥即成。 营养成分： - 能量346千卡
- 蛋白质7.4克
- 脂肪0.8克
- 碳水化合物77.9克
- 叶酸23.7微克
- 膳食纤维0.7克
- 维生素E0.46毫克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸1.9毫克
- 钙13毫克
- 磷110毫克
- 钾103毫克
- 钠3.8毫克
- 碘2.3微克
- 镁34毫克
- 铁2.3毫克
- 锌1.7毫克
- 硒2.23微克
- 铜0.3毫克
- 锰1.29毫克
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