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类别:贫血食谱,壮腰健肾食谱,补阳食谱,阳痿早泄食谱,肢寒畏冷食谱, 工艺:煮, 口味:咸鲜味, 食用:早餐、中餐、晚餐、每天1剂，分2次食用，连服1个月。 主料: 羊肉(瘦}500克 辅料: 海参（干）50克 调料:姜5克 葱白15克 胡椒粉1克 盐5克 指数: 营养7 难易5 时间4 做法步骤：1.先将海参泡发，剪开海参体，除去内脏洗净； 2.海参煮10分钟，连水一起倒入碗中泡2个小时； 3.羊肉洗净，切片，用开水焯一下去腥味和血水； 4.羊肉放入砂锅，加适量清水，用小火将羊肉片煮至将熟； 5.加入碗中海参和泡海参用的水，煮沸； 6.加姜末、葱段、胡椒末、精盐等调味即可。 营养成分： - 能量731.12千卡
- 蛋白质128.02克
- 脂肪22克
- 碳水化合物5.51克
- 叶酸0.18微克
- 膳食纤维0.35克
- 胆固醇331毫克
- 维生素A77.5微克
- 维生素C2.75毫克
- 维生素E1.6毫克
- 胡萝卜素18.1微克
- 核黄素0.87毫克
- 硫胺素0.78毫克
- 烟酸26.78毫克
- 钙51.82毫克
- 磷1035.67毫克
- 钾2231.59毫克
- 钠4798.06毫克
- 碘38.58微克
- 镁639.93毫克
- 铁24.32毫克
- 锌31.52毫克
- 硒111.15微克
- 铜0.76毫克
- 锰0.59毫克
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