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类别:理气调理食谱,祛痰食谱,甲状腺疾病食谱,防癌抗癌食谱, 工艺:煮, 口味:咸鲜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 白萝卜250克 辅料: 紫菜(干}15克 陈皮5克 调料:酱油5克 香油5克 盐3克 味精2克 指数: 营养7 难易7 时间5 做法步骤：1.将白萝卜洗净，切成3厘米长的细丝； 2.紫菜撕碎； 3.陈皮剪碎； 4.萝卜、紫、陈皮一同放入汤锅中，加水适量倒进高汤，煎煮30分钟； 5.出锅前酌加精盐、酱油、味精香油即成。 营养成分： - 能量150.86千卡
- 蛋白质7.74克
- 脂肪5.48克
- 碳水化合物24.11克
- 叶酸85.1微克
- 膳食纤维6.78克
- 维生素A45.1微克
- 维生素C53.15毫克
- 维生素E6.4毫克
- 胡萝卜素275.9微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸2.04毫克
- 钙139.66毫克
- 磷132.03毫克
- 钾728.55毫克
- 钠1892.52毫克
- 碘648.57微克
- 镁69.4毫克
- 铁10.44毫克
- 锌1.25毫克
- 硒2.95微克
- 铜0.4毫克
- 锰16.09毫克
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