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类别:理气调理食谱,健脾开胃食谱,老人食谱,高血压食谱,高脂血症食谱, 工艺:汆, 口味:咸鲜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 萝卜200克 生菜（团叶）100克 洋葱（白皮）50克 调料:盐3克 味精2克 香油5克 指数: 营养7 难易7 时间7 减肥6 养颜5 做法步骤：1.萝卜洗净去皮切成丝，煮熟捞出； 2.大蒜切去根，剥掉老皮洗净； 3.生菜洗净切丝，分别放入沸水锅略氽捞出，沥干水分后盛在汤盆里； 4.上席时加进沸滚的清汤，再加入精盐、味精，淋入香油调味即可。 营养成分： - 能量126.76千卡
- 蛋白质4.55克
- 脂肪5.69克
- 碳水化合物17.14克
- 叶酸39.5微克
- 膳食纤维3.05克
- 维生素A67.5微克
- 维生素C66毫克
- 维生素E5.4毫克
- 胡萝卜素410微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸0.96毫克
- 钙156.66毫克
- 磷102.58毫克
- 钾520毫克
- 钠1548.34毫克
- 碘0.6微克
- 镁68.7毫克
- 铁2.56毫克
- 锌1.17毫克
- 硒3.28微克
- 铜0.19毫克
- 锰0.42毫克
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