|
类别:活血化瘀食谱,美容养颜食谱,丰胸食谱,高血压食谱, 工艺:清炖, 口味:咸鲜味, 食用:吃鱼喝汤，每日一次，连吃半个月。 主料: 木瓜150克 带鱼250克 调料:酱油5克 醋5克 姜5克 大葱5克 指数: 营养8 难易7 时间4 养颜7 做法步骤：1.将木瓜洗净，取肉切片。 2.将带鱼洗净，勿刮去表面银白色物质，切成块。 3.带鱼与木瓜入锅中加水同煮，鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。 营养成分： - 能量365.9千卡
- 蛋白质45.38克
- 脂肪12.46克
- 碳水化合物19.8克
- 叶酸9.65微克
- 膳食纤维1.46克
- 胆固醇190毫克
- 维生素A291.95微克
- 维生素B60.01毫克
- 维生素C64.85毫克
- 维生素E2.5毫克
- 胡萝卜素1316.7微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸7.67毫克
- 钙104.15毫克
- 磷513毫克
- 钾781.65毫克
- 钠719.4毫克
- 碘13.87微克
- 镁132.45毫克
- 铁4.13毫克
- 锌2.28毫克
- 硒94.35微克
- 铜0.26毫克
- 锰0.88毫克
| 
