|
类别:利尿食谱,清热解毒食谱,夏季养生食谱,防暑食谱, 工艺:煮, 口味:咸鲜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 冬瓜1000克 猪肉(瘦}320克 辅料: 荷叶100克 调料:盐4克 指数: 营养8 难易8 时间2 养颜4 做法步骤：1.冬瓜洗净连皮切块。 2.荷叶洗净扎好。 3.瘦肉成块洗净。 4.全部材料放入煲内，加6碗水，煲2小时即可。 营养成分： - 能量537.6千卡
- 蛋白质67.96克
- 脂肪21.84克
- 碳水化合物28.8克
- 叶酸119.92微克
- 膳食纤维11克
- 胆固醇259.2毫克
- 维生素A140.8微克
- 维生素B60.2毫克
- 维生素C160毫克
- 维生素E1.49毫克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素1.73毫克
- 烟酸19.16毫克
- 钙140.08毫克
- 磷714.8毫克
- 钾1546.56毫克
- 钠1784.44毫克
- 碘5.44微克
- 镁180.08毫克
- 铁10.64毫克
- 锌10.58毫克
- 硒30.64微克
- 铜0.46毫克
- 锰0.31毫克
| 
