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类别:利尿食谱,夏季养生食谱,清热解毒食谱, 工艺:其他, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 荸荠200克 番茄200克 调料:白砂糖30克 指数: 营养6 难易7 时间8 减肥5 养颜6 做法步骤：1.荸荠洗净，去皮，切碎，放入榨汁机中榨取汁液； 2.番茄洗净，切碎，也用榨汁机榨成汁； 3.将番茄、荸荠的汁液倒在一个杯中混合，加入白糖搅匀即成。 营养成分： - 能量260千卡
- 蛋白质4.2克
- 脂肪0.8克
- 碳水化合物64.97克
- 叶酸11.2微克
- 膳食纤维6克
- 维生素A132微克
- 维生素B60.12毫克
- 维生素C42毫克
- 维生素E2.14毫克
- 胡萝卜素790微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸2.38毫克
- 钙22毫克
- 磷138.4毫克
- 钾971.5毫克
- 钠50.92毫克
- 碘5微克
- 镁48.9毫克
- 铁1.78毫克
- 锌0.94毫克
- 硒1.4微克
- 铜0.23毫克
- 锰0.37毫克
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