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类别:防暑食谱,夏季养生食谱,清热解毒食谱,利尿食谱, 工艺:其他, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 胡萝卜150克 苦瓜100克 调料: 指数: 营养6 难易7 时间8 减肥6 养颜5 做法步骤：1.胡萝卜洗净； 2.苦瓜洗净去子； 3.将胡萝卜、苦瓜均切成块状； 4.将胡萝卜块和苦瓜块放入榨汁机中，搅打成汁； 5.将榨汁机中的菜汁倒入杯中，加凉开水拌匀即成。 营养成分： - 能量74.5千卡
- 蛋白质2.5克
- 脂肪0.4克
- 碳水化合物18.1克
- 叶酸79.2微克
- 膳食纤维3.05克
- 维生素A1049微克
- 维生素B60.06毫克
- 维生素C75.5毫克
- 维生素E1.46毫克
- 维生素K41微克
- 胡萝卜素6295微克
- 泛酸0.37毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸1.3毫克
- 钙62毫克
- 磷75.5毫克
- 钾541毫克
- 钠109.6毫克
- 镁39毫克
- 铁2.2毫克
- 锌0.7毫克
- 硒1.3微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.52毫克
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