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类别:秋季养生食谱,清热解毒食谱,利尿食谱, 工艺:其他, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 番茄300克 甘蔗500克 苹果200克 调料: 指数: 营养7 难易7 时间8 养颜8 做法步骤：1.番茄去皮后切成块； 2.苹果洗净后去核去皮，也切成小块； 3.甘蔗去皮，切成段； 4.将番茄块、苹果块、甘蔗段放入榨汁机中榨取汁液，并滤出废渣； 5.将滤净的蔬果汁倒入杯中，加入凉开水搅匀，直接饮用即可。 营养成分： - 能量137千卡
- 蛋白质3.1克
- 脂肪1克
- 碳水化合物36.9克
- 叶酸29.4微克
- 膳食纤维8.1克
- 维生素A195微克
- 维生素B60.18毫克
- 维生素C50毫克
- 维生素E5.5毫克
- 胡萝卜素1165微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸1.87毫克
- 钙20毫克
- 磷96毫克
- 钾775毫克
- 钠32.3毫克
- 碘7.5微克
- 镁44毫克
- 铁1.8毫克
- 锌0.74毫克
- 硒0.24微克
- 铜0.24毫克
- 锰0.24毫克
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