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类别:利尿食谱,明目食谱,减肥瘦身食谱,动脉硬化食谱, 工艺:煮, 口味:咸鲜味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 香菜160克 冬笋120克 红萝卜120克 调料:花椒3克 盐3克 味精2克 花生油5克 指数: 营养7 难易7 时间7 做法步骤：1.将红萝卜，冬笋洗净切块，芫荽洗净切段。 2.炒勺置中火上，加上素汤，放入红萝卜，冬笋煲至半熟，加入香菜，再加调味即成。此菜色泽鲜艳，入口鲜香清脆。 营养成分： - 能量179.65千卡
- 蛋白质10克
- 脂肪6.15克
- 碳水化合物25.76克
- 叶酸238.08微克
- 膳食纤维4.7克
- 维生素A325.09微克
- 维生素C81.6毫克
- 维生素E4.9毫克
- 胡萝卜素1956.2微克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸4.41毫克
- 钙223.63毫克
- 磷179.7毫克
- 钾573.87毫克
- 钠1496.97毫克
- 碘2.4微克
- 镁75.63毫克
- 铁8.57毫克
- 锌1.64毫克
- 硒0.96微克
- 铜0.38毫克
- 锰0.66毫克
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