|
类别:利尿食谱,夏季养生食谱,清热解毒食谱, 工艺:其他, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 番茄400克 甜瓜500克 柠檬20克 调料: 指数: 营养7 难易8 时间9 减肥7 养颜8 做法步骤：1.番茄洗净，切成小块； 2.甜瓜洗净，去子，也切成小块； 3.柠檬去皮，果肉切块； 4.把番茄块、甜瓜块、柠檬块放到榨汁机中榨取汁液； 5.搅打均匀后倒入杯子中，加入凉开水和冰块即可。 营养成分： - 能量181千卡
- 蛋白质5.82克
- 脂肪1.54克
- 碳水化合物45.44克
- 叶酸22.4微克
- 膳食纤维9.86克
- 维生素A277微克
- 维生素B60.24毫克
- 维生素C135毫克
- 维生素E4.26毫克
- 胡萝卜素1650微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸3.58毫克
- 钙106.2毫克
- 磷185.4毫克
- 钾1452.8毫克
- 钠83.02毫克
- 碘10微克
- 镁110.4毫克
- 铁4.46毫克
- 锌1.06毫克
- 硒2.1微克
- 铜0.39毫克
- 锰0.45毫克
| 
