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类别:咳喘食谱,补虚养身食谱,滋阴食谱,延缓衰老食谱, 工艺:隔水炖, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 燕窝40克 辅料: 西洋参12克 调料:冰糖8克 指数: 营养8 难易3 时间3 做法步骤：1.燕窝用水浸泡发开，洗净，沥干水。 2.花旗参切片连同燕窝，冰糖放入炖盅内，加入凉开水，盖上盅盖，放入锅内， 3.隔水炖4小时，即可饮用。 营养成分： - 能量31.76千卡
- 碳水化合物7.94克
- 钙1.84毫克
- 钾0.08毫克
- 钠0.22毫克
- 镁0.16毫克
- 铁0.11毫克
- 锌0.02毫克
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