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类别:秋季养生食谱,清热去火食谱,咳喘食谱,祛痰食谱, 工艺:其他, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 白萝卜300克 梨300克 调料:冰糖15克 指数: 营养6 难易7 时间7 做法步骤：1.小白萝卜洗净，切成细丝； 2.梨去皮，切成薄片备用； 3.坐锅点火，加入适量冷水，将白萝卜丝倒入锅内烧沸； 4.然后用小火烧煮10分钟，下入冰糖调匀，加入梨片再煮5分钟； 5.待汤汁冷却后，捞出梨片和萝卜片； 6.将汤汁用漏勺过滤至碗中，即可直接饮用。 营养成分： - 能量254.55千卡
- 蛋白质3.9克
- 脂肪0.9克
- 碳水化合物69.8克
- 叶酸107.4微克
- 膳食纤维12.3克
- 维生素A27微克
- 维生素C81毫克
- 维生素E6.78毫克
- 胡萝卜素159微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸1.8毫克
- 钙138.45毫克
- 磷120毫克
- 钾795.15毫克
- 钠192.1毫克
- 碘2.1微克
- 镁72.3毫克
- 铁3.21毫克
- 锌2.31毫克
- 硒5.25微克
- 铜1.98毫克
- 锰0.48毫克
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