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类别:利尿食谱,秋季养生食谱,清热去火食谱,咳喘食谱, 工艺:其他, 口味:果汁味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 李子100克 葡萄100克 苹果150克 柠檬20克 调料:冰糖10克 指数: 营养7 难易7 时间8 减肥5 养颜8 做法步骤：1.李子去核，连皮切成四块； 2.葡萄去皮，去子； 3.苹果洗净，去核，切成块； 4.柠檬削皮，果肉切片； 5.将李子、葡萄、苹果、柠檬分别放入榨汁机中，搅打成汁； 6.将果汁倒入杯中，加入冰糖搅拌均匀，即可直接饮用。 营养成分： - 能量203.7千卡
- 蛋白质1.72克
- 脂肪0.94克
- 碳水化合物50.42克
- 叶酸27.65微克
- 膳食纤维3.36克
- 维生素A37.5微克
- 维生素C40毫克
- 维生素E4.85毫克
- 胡萝卜素230微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.02毫克
- 钙41.5毫克
- 磷46.4毫克
- 钾468.4毫克
- 钠7.99毫克
- 镁31.6毫克
- 铁2.2毫克
- 锌0.76毫克
- 硒0.71微克
- 铜0.25毫克
- 锰0.28毫克
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