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类别:乌发食谱,补虚养身食谱,失眠食谱,健忘食谱,耳鸣食谱, 工艺:原炖, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 猪排骨(大排}1000克 辅料: 何首乌100克 黑豆100克 调料:大葱5克 料酒3克 盐4克 指数: 营养8 难易7 时间7 做法步骤：1.将猪排骨小段，下沸水锅氽一下备用；何首乌、黑大豆洗净备用；大葱切花。 2.将何首乌、黑大豆、排骨，葱花、料酒、盐放入沙锅，用旺火烧开，改用小火炖至熟烂可。 营养成分： - 能量3022.15千卡
- 蛋白质219.08克
- 脂肪219.92克
- 碳水化合物50.89克
- 叶酸48.58微克
- 膳食纤维10.32克
- 胆固醇1650毫克
- 维生素A125.55微克
- 维生素B60.01毫克
- 维生素C0.15毫克
- 维生素E18.46毫克
- 胡萝卜素33.2微克
- 核黄素1.83毫克
- 硫胺素8.2毫克
- 烟酸55.02毫克
- 钙308.03毫克
- 磷1751.25毫克
- 钾4123.06毫克
- 钠2020.88毫克
- 镁413.88毫克
- 铁15.07毫克
- 锌21.4毫克
- 硒109.84微克
- 铜2.77毫克
- 锰3.36毫克
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