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类别:失眠食谱,药膳调理,神经衰弱食谱, 工艺:煮, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 糯米60克 小麦60克 调料:白砂糖10克 指数: 营养6 难易9 时间5 做法步骤：将糯米、小麦洗净，放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至粥成，加红糖或白糖再煮沸，随量食用。 营养成分： - 能量439千卡
- 蛋白质11.52克
- 脂肪1.38克
- 碳水化合物102.09克
- 叶酸11.22微克
- 膳食纤维6.96克
- 维生素E1.87毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸3.78毫克
- 钙38毫克
- 磷263.6毫克
- 钾256.1毫克
- 钠5.02毫克
- 镁32.1毫克
- 铁3.96毫克
- 锌2.33毫克
- 硒4.06微克
- 铜0.41毫克
- 锰2.79毫克
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