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类别:便秘食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐、吃枣、核桃仁，饮汤。 主料: 核桃30克 枣（干）50克 葱白20克 调料: 指数: 做法步骤：1.将红枣、核桃仁分别洗净； 2.将葱白洗净； 3.将红枣与核桃仁一同放入锅内，加入适量清水； 4.用武火煮沸后，改用文火煮约20分钟； 5.再加入葱白继续用文火熬煮10分钟即成。 营养成分： - 能量326.1千卡
- 蛋白质6.41克
- 脂肪17.95克
- 碳水化合物40.93克
- 叶酸55.13微克
- 膳食纤维6.21克
- 维生素A4.5微克
- 维生素C10.7毫克
- 维生素E13.02毫克
- 胡萝卜素26微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸0.82毫克
- 钙54.6毫克
- 磷121.3毫克
- 钾406.3毫克
- 钠5.98毫克
- 碘3.12微克
- 镁61.1毫克
- 铁2.1毫克
- 锌1.06毫克
- 硒2.03微克
- 铜0.5毫克
- 锰1.28毫克
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