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类别:便秘食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐、每日1剂，早、晚空腹食用，连用10天，宜常食。 主料: 粳米100克 辅料: 肉苁蓉30克 核桃10克 调料: 指数: 做法步骤：1.将肉苁蓉、核桃仁分别洗净后拍碎； 2.粳米淘洗干净； 3.将肉苁蓉置于锅中，加入适量清水煎煮30分钟后，去药留汁液； 4.将核桃仁、粳米一起放入煎好的肉苁蓉药液中煮成粥即可。 营养成分： - 能量405.7千卡
- 蛋白质9.19克
- 脂肪6.48克
- 碳水化合物79.31克
- 叶酸10.26微克
- 膳食纤维1.55克
- 维生素A0.5微克
- 维生素C0.1毫克
- 维生素E5.33毫克
- 胡萝卜素3微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸1.39毫克
- 钙16.6毫克
- 磷150.4毫克
- 钾135.5毫克
- 钠3.04毫克
- 碘1.04微克
- 镁47.1毫克
- 铁1.37毫克
- 锌1.67毫克
- 硒2.96微克
- 铜0.31毫克
- 锰1.7毫克
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