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类别:便秘食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐、每日2次，早、晚服食。 主料: 稻米150克 辅料: 发菜（干）3克 蚝豉60克 猪肉(瘦}30克 调料: 指数: 做法步骤：1.将发菜、蚝豉用适量清水泡发后洗净； 2.猪瘦肉洗净后剁烂，制成肉丸； 3.在瓦锅内加入适量清水煮沸； 4.加入大米、发菜、蚝豉一同煲至大米开花为度，再加入肉丸煮熟即成。 营养成分： - 能量567.57千卡
- 蛋白质17.8克
- 脂肪3.08克
- 碳水化合物119.12克
- 叶酸37.98微克
- 膳食纤维2.1克
- 胆固醇24.3毫克
- 维生素A13.2微克
- 维生素C0.18毫克
- 维生素E0.79毫克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸4.47毫克
- 钙52.74毫克
- 磷223.98毫克
- 钾252.51毫克
- 钠25.97毫克
- 碘3.96微克
- 镁62.37毫克
- 铁6.91毫克
- 锌3.5毫克
- 硒6.35微克
- 铜0.51毫克
- 锰2.04毫克
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