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类别:便秘食谱, 工艺:煮, 口味:咸味, 食用:早餐、中餐、晚餐、空腹顿服，每日早、晚各1次，连用3天。 主料: 粳米50克 黑芝麻40克 调料:盐1克 指数: 做法步骤：1.将黑芝麻洗净，炒香，再加入少许食盐研碎； 2.将粳米淘洗干净后置于砂锅中； 3.加入适量清水熬煮成粥，最后加入芝麻拌匀即可。 营养成分： - 能量383.9千卡
- 蛋白质11.49克
- 脂肪18.74克
- 碳水化合物48.3克
- 膳食纤维5.9克
- 维生素E20.66毫克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸3.01毫克
- 钙317.72毫克
- 磷266.9毫克
- 钾191.84毫克
- 钠397.63毫克
- 镁133.02毫克
- 铁9.64毫克
- 锌3.18毫克
- 硒3.14微克
- 铜0.8毫克
- 锰7.82毫克
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