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类别:便秘食谱, 工艺:煮, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐、随意食用，也可作主餐食用。 主料: 甘薯500克 辅料: 赤砂糖30克 姜10克 调料: 指数: 做法步骤：1.将番薯削去外皮后洗净并切成小块，然后置于锅中； 2.加入适量清水煮至熟透； 3.放入红糖、生姜略煮片刻即成。 营养成分： - 能量405.8千卡
- 蛋白质3.84克
- 脂肪1.06克
- 碳水化合物106.51克
- 叶酸98.35微克
- 膳食纤维11.27克
- 维生素A627.8微克
- 维生素B60.75毫克
- 维生素C20.4毫克
- 胡萝卜素3767微克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸1.17毫克
- 钙139.8毫克
- 磷135.8毫克
- 钾541.5毫克
- 钠361.48毫克
- 碘2微克
- 镁105.6毫克
- 铁1.8毫克
- 锌0.94毫克
- 硒2.42微克
- 铜0.31毫克
- 锰0.8毫克
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