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类别:动脉硬化食谱,便秘食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:每日服1剂，分数次食用。 主料: 粳米100克 辅料: 何首乌50克 枣（干）5克 调料:冰糖30克 指数: 营养7 难易5 时间3 养颜4 做法步骤：1.先将何首乌以沙锅煎取浓汁，去渣备用。 2.何首乌汁与淘洗干净的粳米、红枣一同入锅，加水适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。 营养成分： - 能量475.3千卡
- 蛋白质7.86克
- 脂肪0.62克
- 碳水化合物110.58克
- 叶酸2.44微克
- 膳食纤维0.91克
- 维生素A0.1微克
- 维生素C0.7毫克
- 维生素E1.01毫克
- 胡萝卜素0.5微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.34毫克
- 钙21.1毫克
- 磷123.55毫克
- 钾123.5毫克
- 钠3.52毫克
- 镁36.4毫克
- 铁1.64毫克
- 锌1.55毫克
- 硒2.55微克
- 铜0.21毫克
- 锰1.38毫克
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