|
类别:痔疮食谱,止血调理食谱,便秘食谱,延缓衰老食谱,老人食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:每日饮用100-120毫升，可加白糖20-25克。亦可将炒焦后的 主料: 木耳(干}60克 黑芝麻15克 调料: 指数: 营养6 难易6 时间7 做法步骤：1.炒锅洗干净，置中火上烧热，将黑木耳30克下入锅中，不断地翻炒，待黑木耳的颜色由灰转黑略带焦味时，起锅装入碗内待用。 2.锅重置火上，下入黑芝麻略炒出香味，然后掺入清水约1500毫升，同时下入生、熟黑木耳，用中火烧沸约30分钟，即可起锅，用洁净双层细纱布过滤，复滤液装在器皿内即成。 营养成分： - 能量202.65千卡
- 蛋白质10.3克
- 脂肪7.82克
- 碳水化合物25.02克
- 膳食纤维20.04克
- 维生素A10.2微克
- 维生素E14.36毫克
- 胡萝卜素60微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸2.38毫克
- 钙265.2毫克
- 磷252.6毫克
- 钾507.9毫克
- 钠30.34毫克
- 镁134.7毫克
- 铁61.84毫克
- 锌2.83毫克
- 硒2.94微克
- 铜0.46毫克
- 锰7.99毫克
| 
