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类别:胃炎食谱,清热解毒食谱,利尿食谱,便秘食谱,青少年食谱, 工艺:煮, 口味:咸鲜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 发菜（干）20克 香菜80克 鸡蛋150克 草鱼320克 调料:姜3克 白砂糖3克 花生油5克 盐3克 指数: 营养8 难易5 时间7 减肥3 养颜5 做法步骤：1.发菜浸开洗净。鲩鱼洗净切片，加油、盐、糖腌片刻。 2.烧开水，放入发蒸煮开10分钟，再放入鱼片煮开。将鸡蛋淋入汤内。调味盛起，汤面淋热油少许，撒上芫荽末即可上桌。 营养成分： - 能量598.98千卡
- 蛋白质82.11克
- 脂肪26.95克
- 碳水化合物26.23克
- 叶酸338.7微克
- 膳食纤维8.04克
- 胆固醇1027.9毫克
- 维生素A506.24微克
- 维生素B60.32毫克
- 维生素C39.72毫克
- 维生素E13.45毫克
- 胡萝卜素933.1微克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸2.39毫克
- 钙431.47毫克
- 磷737.54毫克
- 钾1541.47毫克
- 钠1551.35毫克
- 碘42微克
- 镁151.97毫克
- 铁26.76毫克
- 锌3.61毫克
- 硒60.37微克
- 铜0.63毫克
- 锰1.1毫克
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