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类别:防暑食谱,夏季养生食谱,贫血食谱,便秘食谱,咳喘食谱, 工艺:煮, 口味:甜咸味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 哈密瓜400克 百合100克 调料:盐1克 陈皮1克 指数: 营养7 难易7 时间2 减肥6 养颜7 做法步骤：1.哈密瓜洗净去皮，去籽，切块； 2.陈皮浸软，百合洗净，备用； 3.锅中放入适量的清水，加入哈密瓜、陈皮、百合，用大火煮半小时； 4.转慢火煮2小时，加盐调味，即可趁热食用。 营养成分： - 能量300.78千卡
- 蛋白质5.28克
- 脂肪0.51克
- 碳水化合物71.19克
- 膳食纤维2.71克
- 维生素A612.68微克
- 维生素C66.07毫克
- 维生素E0.87毫克
- 胡萝卜素3684.08微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.72毫克
- 钙28.04毫克
- 磷137.85毫克
- 钾1272毫克
- 钠506.82毫克
- 镁120.15毫克
- 铁1.1毫克
- 锌1.03毫克
- 硒4.65微克
- 铜0.29毫克
- 锰0.4毫克
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