|
类别:祛痰食谱,咳喘食谱,便秘食谱,滋阴食谱, 工艺:煮, 口味:甜味, 食用:一次食下，每周食五次。 主料: 梨250克 辅料: 猪肉(瘦}100克 荸荠100克 调料:白砂糖25克 指数: 营养7 难易7 时间3 做法步骤：1.猪瘦肉洗净，切成薄片，冷水浸泡； 2.雪梨去皮，切片； 3.荸荠去皮，切碎丁； 4.三物共入沙锅内，小火煮一小时； 5.起锅后加白糖。 营养成分： - 能量412千卡
- 蛋白质22.5克
- 脂肪6.9克
- 碳水化合物73.92克
- 叶酸30.1微克
- 膳食纤维8.85克
- 胆固醇81毫克
- 维生素A62微克
- 维生素C22毫克
- 维生素E4.34毫克
- 胡萝卜素102.5微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.64毫克
- 烟酸6.75毫克
- 钙37.5毫克
- 磷270毫克
- 钾842.25毫克
- 钠78.55毫克
- 碘3.45微克
- 镁57.75毫克
- 铁5毫克
- 锌4.5毫克
- 硒13.05微克
- 铜1.74毫克
- 锰0.34毫克
| 
