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类别:防暑食谱,夏季养生食谱,利尿食谱,水肿食谱, 工艺:其他, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 草莓50克 西瓜300克 桑叶15克 菊花15克 调料: 指数: 营养7 难易8 时间6 减肥7 养颜6 做法步骤：1.草莓洗净，去蒂，用淡盐水浸泡片刻； 2.西瓜瓤去子，切成小块； 3.将草莓和西瓜瓤一起放入榨汁机中，打成汁备用； 4.桑叶、菊花洗净，加入沸水，泡10分钟； 5.倒入草莓西瓜汁，搅拌均匀，即可直接饮用。 营养成分： - 能量126.3千卡
- 蛋白质3.2克
- 脂肪0.9克
- 碳水化合物30.4克
- 叶酸27.9微克
- 膳食纤维3.84克
- 维生素A227.5微克
- 维生素C41.65毫克
- 维生素E0.9毫克
- 胡萝卜素1365微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸2.13毫克
- 钙68.1毫克
- 磷53.7毫克
- 钾346.3毫克
- 钠14.78毫克
- 镁68.4毫克
- 铁13.5毫克
- 锌0.73毫克
- 硒2.52微克
- 铜0.29毫克
- 锰0.92毫克
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