|
类别:感冒食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 粳米100克 荆芥穗100克 调料:盐2克 指数: 营养6 难易4 时间4 做法步骤：1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。 2.将荆芥苗摘洗干净，细切。 3.取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改小火熬煮，至粥将成时，加入荆芥苗、盐，待两三沸，即可盛起食用。 营养成分： - 能量343千卡
- 蛋白质7.7克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物77.4克
- 膳食纤维0.6克
- 维生素E1.01毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.3毫克
- 钙11.44毫克
- 磷121毫克
- 钾97.28毫克
- 钠788.62毫克
- 镁34.04毫克
- 铁1.12毫克
- 锌1.45毫克
- 硒2.52微克
- 铜0.19毫克
- 锰1.37毫克
| 
