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类别:腮腺炎食谱,清热解毒食谱,感冒食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 薄荷20克 莲藕150克 调料: 指数: 营养3 难易8 时间7 减肥2 养颜1 做法步骤：1.先将薄荷择去杂物，清水洗净，直接放入锅内，加水250毫升，置于火上煎熬成汁。 2.把藕刷洗净，擦成藕丝，再将藕丝放入薄荷汁内，泡置10-15分钟，即成。 营养成分： - 能量109.8千卡
- 蛋白质3.73克
- 脂肪0.3克
- 碳水化合物25.92克
- 叶酸46.05微克
- 膳食纤维2.8克
- 维生素A47.1微克
- 维生素C67.2毫克
- 维生素E1.1毫克
- 胡萝卜素285.4微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸0.45毫克
- 钙126.7毫克
- 磷106.8毫克
- 钾499.9毫克
- 钠67.2毫克
- 碘3.6微克
- 镁55.1毫克
- 铁2.94毫克
- 锌0.52毫克
- 硒0.58微克
- 铜0.42毫克
- 锰2.11毫克
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