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[消化不良食谱] 雪花薄荷饭

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类别:消化不良食谱,感冒食谱,

工艺:酥炸, 口味:炸烧味, 食用:早餐、中餐、晚餐

主料: 薄荷20克 金糕125克

调料:白砂糖3克 植物油15克 小麦面粉30克 酵母1克

指数: 营养5 难易5 时间4

做法步骤:

1.将薄荷去杂质和老叶、黄叶,用清水洗净,沥干水;面粉加入酵母与适量水搅匀成发面糊。
2.把山楂糕改成薄荷叶大小30片,用2片薄荷叶夹住1片山楂糕蘸上发面糊,下入七成热油锅内炸至呈金黄色,捞出,装进盘里,撒上白糖,即可食用。

营养成分:

  • 能量347.81千卡
  • 蛋白质6.32克
  • 脂肪1.14克
  • 碳水化合物81.04克
  • 叶酸23.06微克
  • 膳食纤维2.94克
  • 维生素A46.35微克
  • 维生素B60.02毫克
  • 维生素C6.2毫克
  • 维生素E0.62毫克
  • 胡萝卜素280.4微克
  • 核黄素0.14毫克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 烟酸1.15毫克
  • 钙140.41毫克
  • 磷100.32毫克
  • 钾308.8毫克
  • 钠44.72毫克
  • 碘0.87微克
  • 镁50.44毫克
  • 铁3.47毫克
  • 锌0.37毫克
  • 硒2.6微克
  • 铜0.37毫克
  • 锰0.24毫克
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