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类别:感冒食谱,夏季养生食谱,防暑食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:温热服食，每日2次。 主料: 绿豆30克 粳米100克 金银花10克 荷叶10克 淡竹叶10克 调料:冰糖50克 指数: 营养6 难易6 时间4 做法步骤：1.将鲜荷叶、鲜竹叶用清水洗净，共煎取汁、去渣。 2.绿豆、粳米淘洗干净后共煮稀粥，待沸后加入银花露及药汁，文火缓熬至粥熟；最后调入冰糖。 营养成分： - 能量636.3千卡
- 蛋白质14.18克
- 脂肪0.84克
- 碳水化合物145.65克
- 叶酸117.9微克
- 膳食纤维2.52克
- 维生素A6.6微克
- 维生素E4.3毫克
- 胡萝卜素39微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸1.9毫克
- 钙46.8毫克
- 磷222.1毫克
- 钾333.6毫克
- 钠4.71毫克
- 镁72.5毫克
- 铁3.75毫克
- 锌2.21毫克
- 硒3.78微克
- 铜0.53毫克
- 锰1.69毫克
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