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类别:感冒食谱,咳喘食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 紫苏叶15克 粳米100克 调料:赤砂糖10克 指数: 营养6 难易6 时间4 做法步骤：1.将粳米洗净，放在锅里，添入适量清水，先用旺火煮沸，改用文火煮成稀粥。 2.把紫苏叶择去杂物，清水洗净后用刀切成段，直接倒入锅内，搅匀，与粥一起稍煮沸，加入红糖搅匀，即可食用。 营养成分： - 能量381.9千卡
- 蛋白质7.77克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物87.06克
- 膳食纤维0.6克
- 维生素E1.01毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.33毫克
- 钙26.7毫克
- 磷122.1毫克
- 钾121毫克
- 钠4.23毫克
- 镁39.4毫克
- 铁1.32毫克
- 锌1.48毫克
- 硒2.92微克
- 铜0.2毫克
- 锰1.39毫克
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