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类别:消化不良食谱,咳喘食谱,感冒食谱,呕吐调理食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 西谷米100克 枇杷200克 调料:白砂糖10克 指数: 营养7 难易6 时间6 做法步骤：1.将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。 2.西米洗净，入沸水锅略氽后捞出，再用冷水反复漂洗。 3.取锅加入约1000毫升冷水，加入西米，用旺火烧沸后下入枇杷，改用小火熬煮成粥，以白糖调味即成。 营养成分： - 能量118千卡
- 蛋白质1.6克
- 脂肪0.4克
- 碳水化合物28.59克
- 膳食纤维1.6克
- 维生素C16毫克
- 维生素E0.48毫克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.6毫克
- 钙36毫克
- 磷16.8毫克
- 钾244.5毫克
- 钠8.04毫克
- 镁20.3毫克
- 铁2.26毫克
- 锌0.43毫克
- 硒1.44微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.69毫克
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