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类别:理气调理食谱,感冒食谱,贫血食谱,健脾开胃食谱, 工艺:其他, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 紫苏叶50克 杏30克 苹果150克 柠檬200克 调料: 指数: 营养7 难易7 时间7 减肥7 养颜8 做法步骤：1.将紫苏叶择去杂物，去老叶、黄叶片，清水洗净，控干，用刀切成碎末。 2.把杏、苹果、柠檬洗净，去皮，去核，磨碎，与紫苏叶碎末一起，挤压出汁。 3.将叶和果汁直接放入水杯内，再挤入柠檬汁，即可饮之。 营养成分： - 能量158.8千卡
- 蛋白质2.77克
- 脂肪2.73克
- 碳水化合物35.38克
- 叶酸11.91微克
- 膳食纤维4.79克
- 维生素A27微克
- 维生素C47.2毫克
- 维生素E5.74毫克
- 胡萝卜素165微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸1.68毫克
- 钙212.2毫克
- 磷66.5毫克
- 钾664.3毫克
- 钠5.29毫克
- 镁83.3毫克
- 铁2.68毫克
- 锌1.64毫克
- 硒1.24微克
- 铜0.4毫克
- 锰0.16毫克
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