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类别:支气管炎食谱,哮喘食谱,咳喘食谱,滋阴食谱,秋季养生食谱, 工艺:煮, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 银耳(干}10克 梨300克 辅料: 冰糖15克 调料: 指数: 营养7 难易7 时间7 养颜4 做法步骤：梨去核，切片，加水适量，与银耳同煮至汤稠，再加入冰糖溶化即成。 营养成分： - 能量211.55千卡
- 蛋白质2.2克
- 脂肪0.74克
- 碳水化合物61.52克
- 叶酸26.4微克
- 膳食纤维12.34克
- 维生素A18.8微克
- 维生素C18毫克
- 维生素E4.15毫克
- 胡萝卜素104微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸1.43毫克
- 钙34.05毫克
- 磷78.9毫克
- 钾434.95毫克
- 钠14.92毫克
- 碘2.1微克
- 镁29.7毫克
- 铁2.12毫克
- 锌1.71毫克
- 硒3.72微克
- 铜1.87毫克
- 锰0.23毫克
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