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类别:骨质疏松食谱,气血双补食谱,滋阴食谱,丰胸食谱,健脾开胃食谱, 工艺:炖, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 西洋参25克 木瓜250克 猪排骨(大排}250克 辅料: 陈皮3克 调料:姜4克 盐3克 指数: 营养7 难易6 时间1 养颜6 做法步骤：1.木瓜去皮、核，洗净后切成均匀块；排骨洗净剁成小块，沸水焯过。 2.花旗参洗净切片，陈皮洗净；老姜洗净切片。 3.将花旗参、木瓜、排骨、陈皮、老姜放入开水锅中，小火煲3小时，加盐调味即可。 营养成分： - 能量737.48千卡
- 蛋白质47.04克
- 脂肪51.32克
- 碳水化合物24.53克
- 叶酸18.64微克
- 膳食纤维2.73克
- 胆固醇412.5毫克
- 维生素A395.66微克
- 维生素C107.87毫克
- 维生素E1.23毫克
- 胡萝卜素2194.04微克
- 核黄素0.44毫克
- 硫胺素2.03毫克
- 烟酸14.1毫克
- 钙66.7毫克
- 磷346.05毫克
- 钾747.8毫克
- 钠1361.81毫克
- 镁70.21毫克
- 铁2.86毫克
- 锌4.98毫克
- 硒30.43微克
- 铜0.41毫克
- 锰0.41毫克
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