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类别:哮喘食谱,快餐/主食,壮腰健肾食谱,气血双补食谱,失眠食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐、每日一剂，早、晚空腹食用，连用7天为一个疗程。 主料: 小米100克 辅料: 核桃60克 调料: 指数: 营养7 难易7 时间6 做法步骤：1.用文火将核桃仁炒干研碎； 2.放入砂锅，加适量清水； 3.放入淘洗净的小米共煮成粥。 营养成分： - 能量731.2千卡
- 蛋白质17.84克
- 脂肪38.28克
- 碳水化合物89.16克
- 叶酸110.26微克
- 膳食纤维10.3克
- 维生素A3微克
- 维生素C0.6毫克
- 维生素E27.55毫克
- 胡萝卜素18微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.41毫克
- 烟酸1.58毫克
- 钙41.6毫克
- 磷334.4毫克
- 钾566毫克
- 钠4.44毫克
- 碘9.94微克
- 镁128.6毫克
- 铁3.22毫克
- 锌4.11毫克
- 硒5.49微克
- 铜1.11毫克
- 锰2.44毫克
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