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类别:冠心病食谱,高血压食谱,气血双补食谱,清热解毒食谱,利尿食谱, 工艺:炒, 口味:咸鲜味, 食用:早餐、中餐、晚餐、每日一剂，连服一个月，宜常食。 主料: 木耳(干}5克 黄花菜（干）30克 调料:盐2克 味精1克 大豆油10克 指数: 营养7 难易7 时间6 做法步骤：1.先将木耳泡发，去杂洗净； 2.干黄花菜浸泡软，沥干水； 3.炒匀放适量植物油，烧至六成热时，放入木耳、黄花菜翻炒； 4.至快熟，加盐、味精和蒜末调味即可食用。 营养成分： - 能量252.43千卡
- 蛋白质6.84克
- 脂肪20.48克
- 碳水化合物12.52克
- 膳食纤维3.8克
- 维生素A92.95微克
- 维生素C3毫克
- 维生素E20.66毫克
- 胡萝卜素557微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸1.06毫克
- 钙106.69毫克
- 磷80.84毫克
- 钾221.77毫克
- 钠888.98毫克
- 镁33.81毫克
- 铁7.73毫克
- 锌1.58毫克
- 硒1.48微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.9毫克
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