 类别:动脉硬化食谱,气血双补食谱,补虚养身食谱,滋阴食谱, 工艺:隔水炖, 口味:甜味, 食用:每日清晨空腹服用。 主料: 海参（水浸）50克 枣（干）10克 调料:冰糖10克 指数: 营养7 难易8 时间6 减肥2 养颜4 做法步骤：先用清水把海参炖烂，再加入大枣、冰糖，炖15分钟即成。 营养成分： - 能量78.6千卡
- 蛋白质3.32克
- 脂肪0.1克
- 碳水化合物16.71克
- 叶酸4.87微克
- 膳食纤维0.62克
- 胆固醇25毫克
- 维生素A5.7微克
- 维生素C1.4毫克
- 胡萝卜素1微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸0.24毫克
- 钙128.7毫克
- 磷10.1毫克
- 钾73毫克
- 钠41.34毫克
- 镁19.3毫克
- 铁0.67毫克
- 锌0.22毫克
- 硒3微克
- 铜0.03毫克
- 锰0.06毫克
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