 类别:防暑食谱,气血双补食谱,补虚养身食谱,青少年食谱,孕晚期食谱, 工艺:生炒, 口味:咸鲜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 河虾150克 黄瓜125克 调料:白砂糖10克 盐2克 酱油10克 猪油（炼制）30克 料酒5克 指数: 营养8 难易7 时间7 减肥4 养颜3 做法步骤：1.河虾用水洗一下，剪去须和脚；黄瓜洗净切成3厘米长、0.2厘米厚的片。 2.炒锅内放入猪油，用旺火烧锅，等油冒烟时放入大虾翻炒两下，加入黄瓜片、料酒、糖、酱油、盐，再翻炒两下，加水45克烧开，再翻炒几下即成。 营养成分： - 能量459.25千卡
- 蛋白质26.16克
- 脂肪33.74克
- 碳水化合物17.98克
- 叶酸36.25微克
- 膳食纤维0.64克
- 胆固醇387.9毫克
- 维生素A98.85微克
- 维生素C11.25毫克
- 维生素E9.56毫克
- 胡萝卜素112.5微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸0.42毫克
- 钙496.54毫克
- 磷300.2毫克
- 钾527.98毫克
- 钠1562.66毫克
- 碘0.24微克
- 镁105.94毫克
- 铁6.94毫克
- 锌3.49毫克
- 硒44.63微克
- 铜0.97毫克
- 锰0.53毫克
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