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类别:乌发食谱,滋阴食谱,补血食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 猪肉(瘦}120克 辅料: 何首乌30克 生地黄20克 桑椹子40克 调料: 指数: 营养7 难易4 时间1 做法步骤：1.首乌、生地、桑葚子，分别洗净； 2.瘦肉洗净，原件下煲； 3.将全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲2小时； 4.去渣，即可饮用。宜每个月饮数次。 营养成分： - 能量171.6千卡
- 蛋白质24.36克
- 脂肪7.44克
- 碳水化合物1.8克
- 叶酸9.72微克
- 胆固醇97.2毫克
- 维生素A52.8微克
- 维生素E0.41毫克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.65毫克
- 烟酸6.36毫克
- 钙7.2毫克
- 磷226.8毫克
- 钾366毫克
- 钠69毫克
- 碘2.04微克
- 镁30毫克
- 铁3.6毫克
- 锌3.59毫克
- 硒11.4微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.04毫克
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