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类别:补血食谱,贫血食谱,补虚养身食谱,老人食谱, 工艺:原炖, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐、顿服，隔日1次，连服1个月。 主料: 猪肉(瘦}100克 辅料: 山药50克 人参25克 枣（干）15克 调料: 指数: 营养7 难易5 时间8 养颜6 做法步骤：1.将猪瘦肉洗净切小片； 2.山药去皮洗净，切片； 3.红枣、人参洗净； 4.将诸物共放入砂锅里，加适量清水煎煮至熟。 营养成分： - 能量210.6千卡
- 蛋白质21.73克
- 脂肪6.38克
- 碳水化合物17.87克
- 叶酸19.3微克
- 膳食纤维1.33克
- 胆固醇81毫克
- 维生素A45.8微克
- 维生素C4.6毫克
- 维生素E0.46毫克
- 胡萝卜素11.5微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.57毫克
- 烟酸5.58毫克
- 钙23.6毫克
- 磷213.65毫克
- 钾490.1毫克
- 钠67.73毫克
- 碘1.7微克
- 镁40.4毫克
- 铁3.5毫克
- 锌3.22毫克
- 硒9.93微克
- 铜0.27毫克
- 锰0.15毫克
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